СГМ простыми словами

Научная школа берет свое начало в 90х годах прошлого столетия, именно тогда её родоначальник
Юрий Орлов, профессор Московского университета им. Сеченова, в своих работах и исследованиях раскрыл основные принципы здорового, т.е. саногенного мышления. Про этапы развития СГМ и нашего центра мы подготовили фильм в формате интервью, который можно найти на RUTUBE или посмотреть ниже в плеере

Одним из ведущих учеников Орлова был человек, переоткрывший практику прогрессивно-мышечной релаксации, а также по-новому собрал метод СГМ. Его звали Иванов Владимир Александрович. Это родоначальник и основатель нашего проекта. Можно сказать, мы — прямые потомки течения саногенного мышления.

В основе методики СГМ лежит несколько вещей: правильный диалог с собой + технология, которая помогает снять напряжение и придать мыслям ясность. Никакой магии и эзотерики. Все основано на трудах не только психологии, но и когнитивной кибернетики, а также физиологии (без танцев с бубном и дыхания маткой).

Также в основе Саногенного мышления лежит 2 важнейших принципа, которые мы стремимся передать людям для облегчения их жизни. А именно:

Подавлять эмоции бессмысленно и вредно, так мы лишь переводим выражение эмоций из одних компонентов в другие, из внешних во внутренние. Даже подавив мимическое выражение стыда, его вазомоторные компоненты (покраснение) будут полностью выражены и видны. Стойкое перераспределение энергии эмоции внутрь, создаёт устойчивое патогенное функционирование биологических систем, и врач диагностирует болезнь.⠀

Сами по себе негативные эмоции нам не вредны, если соответствуют сложившейся ситуации по смыслу и времени. Например, от опасности нас охраняет страх, он необходим для выживания. А вот бояться того, что опасным не является — вредно. В этом случае неугашённый страх искажает реальность. Также не стоит переживать дольше, чем длятся сами обстоятельства. Если опасность миновала, прошёл месяц, два, а мы испытываем страх, то мы добровольно продлеваем стресс, что совершенно неуместно. Текущая реальность уже иная, жить следует в соответствии с ней. ⠀

А что значит угашение?

Но есть и еще одна вещь, которая остается в руках нашего проекта, но не раскрыта другими последователями СГМ — угашение. Наши основатели поняли, как сделать так, чтобы ваши эмоции, чувства, состояния переживания изменились раз и навсегда, растворяясь в пространстве, давая то самое «Чувство Покоя». Это наше ноу-хау, которым мы делимся на наших группах. Мы точно знаем, как навсегда убрать обиду, гнев, стыд, страх и любое другое чувство, чтобы оно больше не тревожило, и появились силы на новые свершения.⠀

Саногенное мышление создано для того, чтобы облегчить эту ношу. У нас в канале мы периодически делимся советами и техниками по снятию стресса, а также можно найти тренажер на саногенность и патогенность — наше приложение для снятия стресса. Это та самая методика, основанная на научных данных и подтвержденная клиническими испытаниями! ⠀⠀