СДЕЛАЙ ШАГ К СЕБЕ
СЕМЬ уроков по ТРИ часа ДВА раза в неделю.
Навык спокойного переживания эмоций.
Избавиться от переживаний, успокоиться и начать жить. И все это, не посвящая в детали своей жизни ни участников, ни наставника.
Старт 30 Ноября
Длительность 21 день (2 урока в неделю)
Спокойствие
Понимание себя
Свобода от прошлого
Стрессоустойчивость
Сканировать чужие эмоции
Контроль своих переживаний
Управление своей реальностью
Открытие
01
Разберёшься с прошлым, отпустив все старые переживания
Открытие
Научишься понимать себя и управлять своими эмоциями в моменте
02
Открытие
03
Получишь алгоритм для работы со своим разумом и телом
Открытие
04
Обрастёшь «кожей», снизишь чувствительность, станешь неуязвимым
Хочешь повысить жизненную энергию и управлять своим будущим?
ОТКРЫТИЯ
Угашение переживаний
Управление эмоциями
Инструменты расслабления
Поддержка профессионала
Отпустим прошлое
Научимся быть бесстрашными
Научимся признавать свои ошибки
Отпустим гнев
Расслабимся
С чем будем работать?
Для тех
кто не понимает себя, свои эмоции, не знает, что с этим делать
06
Для тех
кому тяжело себя контролировать
05
Для тех
кто не понимает окружающих, а они его
04
Для тех
кому трудно управлять своей жизнью
03
Для тех
кто живет в тревоге, страхе и хочет расправить крылья
02
Для тех
кто испытывает постоянный стресс
01
Для кого этот тренинг?
МЕДИТАТИВНАЯ ГРАФИКА
специальный метод угашения эмоций и снятия стресса при помощи любого пишущего предмета и клочка бумаги. Научим правильно применять даже во время встреч и стрессовых рабочих процессов!
специальный метод угашения эмоций и снятия стресса при помощи любого пишущего предмета и клочка бумаги. Научим правильно применять даже во время встреч и стрессовых рабочих процессов!
04
ИТЕРАЦИОННОЕ УГАШЕНИЕ
авторский метод устранения переживания на системном уровне. Когда больше «не болит» и «отпустило», но без долгих лет терапии. Методика основана на научном подходе в области психофизиологии!
авторский метод устранения переживания на системном уровне. Когда больше «не болит» и «отпустило», но без долгих лет терапии. Методика основана на научном подходе в области психофизиологии!
05
ТЕХНИКА ПРОГРЕССИВНОЙ-МЫШЕЧНОЙ РЕЛАКСАЦИИ
"Чувство покоя" и бесплатный доступ к приложению с аудиофайлом. Начнем расслабляться уже сейчас! Не гипноз, не медитация, не аффирмация - работа ума на благо расслабления тела.
"Чувство покоя" и бесплатный доступ к приложению с аудиофайлом. Начнем расслабляться уже сейчас! Не гипноз, не медитация, не аффирмация - работа ума на благо расслабления тела.
03
АЛГОРИТМЫ РАБОТЫ С ЭМОЦИЯМИ
авторский зарегистрированный метод разбора ключевых эмоций (обида, вина, стыд, страх, гнев),пошаговая инструкция устранения неприятных переживаний на их базе. Продвинутая версия алгоритмов Орлова. С помощью ручки и тетради! Писать в своей тетради обязательно!
авторский зарегистрированный метод разбора ключевых эмоций (обида, вина, стыд, страх, гнев),пошаговая инструкция устранения неприятных переживаний на их базе. Продвинутая версия алгоритмов Орлова. С помощью ручки и тетради! Писать в своей тетради обязательно!
02
ДИСТАНЦИОННЫЕ ЗАНЯТИЕ В ГРУППЕ
Делиться и раскрывать личные подробности не обязательно!
7 занятий по 3 часа, с перерывом на кофе-брейк два раза в неделю.
Диалог будет строиться на базе авторской программы обучения саногенного мышления.
Делиться и раскрывать личные подробности не обязательно!
7 занятий по 3 часа, с перерывом на кофе-брейк два раза в неделю.
Диалог будет строиться на базе авторской программы обучения саногенного мышления.
01
Наша методика и техники проекта чувство покоя
управляем своим разумом
Эмоции
Телесные реакции
расслабляем тело
по нашим наблюдениям все, всегда, рано или поздно, выбирают нас!
меняйте ЖИЗНЬ с нами!
меняем парадигму
Мышление
На занятиях, дома, в обыденной жизни закрепляем за 21 день
ТРЕНИРОВКА НАВЫКОВ
комплекс мер и инструментов, направленных на воздействие человека в поле 360 градусов
КОНТЕКСТ
Проект "Шаг к себе"
Программа курса «Шаг к себе»
УРОК 1
Вводное занятие с практикой
Что нас ждет:
• Здоровое и нездоровое мышление
•Как перейти из одного в другое
•Познакомимся с работой ума
•Узнаем, что такое эмоции, как их угасить и почему они возникают
•Разбор ошибок мышления
•Техники расслабления и снятия стресса
Домашнее задание
____________________________________________
Результат:
• Приобретете понимание природы эмоций
• Наступит понимание саногенного (здорового) и патогенного (нездорового) мышления
• Станет доступна техника расслабления
• Научимся Применять медитативную графику - SOS инструмент снятия стресса в моменте
• По итогу занятия прибавится жизненная сила
Появится давно забытое «Чувство Покоя»
Вводное занятие с практикой
Что нас ждет:
• Здоровое и нездоровое мышление
•Как перейти из одного в другое
•Познакомимся с работой ума
•Узнаем, что такое эмоции, как их угасить и почему они возникают
•Разбор ошибок мышления
•Техники расслабления и снятия стресса
Домашнее задание
____________________________________________
Результат:
• Приобретете понимание природы эмоций
• Наступит понимание саногенного (здорового) и патогенного (нездорового) мышления
• Станет доступна техника расслабления
• Научимся Применять медитативную графику - SOS инструмент снятия стресса в моменте
• По итогу занятия прибавится жизненная сила
Появится давно забытое «Чувство Покоя»
УРОК 7
«Финал... и новое начало»
Что нас ждет:
• Подведение итогов прошедших занятий
• Ответы на вопросы предыдущих модулей
• Закрепление всех полученных навыков на курсе
• Работа и разбор сложных эмоций
• Раскроем тайны черт личности и как их приобретать
Дополнительные инструменты управления умом
____________________________________________
Результат:
• Раскроете индивидуальность
• Сформируете новые черты личности
• Разберете ревность, горе, лень, прокрастинацию
• Обуздаете зависть и гордость
Сформируете стратегию развития «Нового Я»
«Финал... и новое начало»
Что нас ждет:
• Подведение итогов прошедших занятий
• Ответы на вопросы предыдущих модулей
• Закрепление всех полученных навыков на курсе
• Работа и разбор сложных эмоций
• Раскроем тайны черт личности и как их приобретать
Дополнительные инструменты управления умом
____________________________________________
Результат:
• Раскроете индивидуальность
• Сформируете новые черты личности
• Разберете ревность, горе, лень, прокрастинацию
• Обуздаете зависть и гордость
Сформируете стратегию развития «Нового Я»
УРОК 2
«Отпустить прошлое» на основе нейтрализации Обид
Что нас ждет:
• Природа ожиданий
• Алгоритм нейтрализации обиды
• Проработка текущих переживаний
• Отработка практики «Чувство Покоя»
Домашнее задание
____________________________________________
Результат:
• Примите окружающий мир
• Поймете как и откуда берутся ожидания
• Отпустите прошлые обиды
Научитесь управлять своими ожиданиями и своим будущим
«Отпустить прошлое» на основе нейтрализации Обид
Что нас ждет:
• Природа ожиданий
• Алгоритм нейтрализации обиды
• Проработка текущих переживаний
• Отработка практики «Чувство Покоя»
Домашнее задание
____________________________________________
Результат:
• Примите окружающий мир
• Поймете как и откуда берутся ожидания
• Отпустите прошлые обиды
Научитесь управлять своими ожиданиями и своим будущим
УРОК 3
«Освобождение себя» через Вину
Что нас ждет:
• Работа с переживаниями других людей
• Алгоритм нейтрализации чужих ожиданий
• Проработка текущих ситуаций вины
• Разбор сложных примеров
Домашнее задание
____________________________________________
Результат:
• Поймете других и их чувства
• Обрастете «кожей» и начнете расправлять крылья
• Нейтрализуете давление на себя со стороны других людей
• Научитесь защищаться от навязанных ожиданий
«Освобождение себя» через Вину
Что нас ждет:
• Работа с переживаниями других людей
• Алгоритм нейтрализации чужих ожиданий
• Проработка текущих ситуаций вины
• Разбор сложных примеров
Домашнее задание
____________________________________________
Результат:
• Поймете других и их чувства
• Обрастете «кожей» и начнете расправлять крылья
• Нейтрализуете давление на себя со стороны других людей
• Научитесь защищаться от навязанных ожиданий
УРОК 4
«Принятие себя» через Стыд
Что нас ждет:
• Работа с «Я концепцией»
• Природа ожиданий к самим себе
• Алгоритм принятия себя
• Формирование списка переживаний
Домашнее задание
____________________________________________
Результат:
• Поймете себя и свои истинные желания
• Простите и примите свое несовершенство
• Расправите крылья и сформируете «новое я».
Научитесь любить себя по-новому
«Принятие себя» через Стыд
Что нас ждет:
• Работа с «Я концепцией»
• Природа ожиданий к самим себе
• Алгоритм принятия себя
• Формирование списка переживаний
Домашнее задание
____________________________________________
Результат:
• Поймете себя и свои истинные желания
• Простите и примите свое несовершенство
• Расправите крылья и сформируете «новое я».
Научитесь любить себя по-новому
УРОК 5
«Освобождение от оков» через Страхи
Что нас ждет:
• Что такое стресс и как он накапливается
• Что такое страх и почему мы боимся
• Алгоритм устранение страхов
• Кейсы с примерами
Домашнее задание
____________________________________________
Результат:
• Научитесь управлять своим будущем
• Станете смелыми и решительными
• Проработайте сковывающие ситуации из прошлого
Подготовите себя к покорению новых жизненных вершин
«Освобождение от оков» через Страхи
Что нас ждет:
• Что такое стресс и как он накапливается
• Что такое страх и почему мы боимся
• Алгоритм устранение страхов
• Кейсы с примерами
Домашнее задание
____________________________________________
Результат:
• Научитесь управлять своим будущем
• Станете смелыми и решительными
• Проработайте сковывающие ситуации из прошлого
Подготовите себя к покорению новых жизненных вершин
УРОК 6
«Спокойствие » через управление Гневом
Что нас ждет:
• Работа с хроническим стрессом
• Природа и значение гнева
• Нейтрализация агрессии и снятие физиологического напряжения
• Проверка накопленных ранее знаний
Домашнее задание
____________________________________________
Результат:
• Обратите гнев в созидание
• Обуздаете злость и агрессию
• Отпустите ум и расслабите тело
Сон станет глубже и спокойнее
«Спокойствие » через управление Гневом
Что нас ждет:
• Работа с хроническим стрессом
• Природа и значение гнева
• Нейтрализация агрессии и снятие физиологического напряжения
• Проверка накопленных ранее знаний
Домашнее задание
____________________________________________
Результат:
• Обратите гнев в созидание
• Обуздаете злость и агрессию
• Отпустите ум и расслабите тело
Сон станет глубже и спокойнее
СУХИЕ ЦИФРЫ
>3000
ЧЕЛОВЕК посетили наши курсы
<10
УЧЕНИКОВ не справились с уроками
>20
ДЕТЕЙ появилось на свет у наших учеников, после отработки эмоций
>500
ОТЗЫВОВ в письменном виде, лежит у нас в офисе для ознакомления
>27
ЛЕТ существует наша технология
>40
ПАР образовалось благодаря курсам и это только то, что мы знаем
ФОРМАТ
ДО 15 ЧЕЛОВЕК В ГРУППЕ
ДИСТАНЦИОННЫЙ
7 ЗАНЯТИЙ ПО 3 ЧАСА
21 ЧАС ГРУППОВОГО СОПРОВОЖДЕНИЯ
ЧТО ЕЩЁ БУДЕТ НА ПРОГРАММЕ?
Подбор подкастов-шпаргалок по теме обучения
Полезные статьи и ссылки
Тренировки разбора кейсов для самостоятельной проверки и закрепления знаний
Вопрос-ответ и сопровождение преподавателя на протяжении программы
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ
Валерия Трофимова
Александра КОпецкая
Дипломированый специалист
Психолог проекта Чувство покоя
Психолог проекта Чувство покоя
СЕО Проекта Чувство покоя
Психолог-преподаватель проекта
Психолог-преподаватель проекта
Преподаватель курса
куратор курса
отзывы учеников